Zeg ‘ja’ tegen staan! Dat is de kernboodschap van de 10-10-10 bewegingscampagne, een initiatief van VerV en het Vlaams Instituut Gezond Leven. De campagne roept op tot een korte onderbreking van zittende activiteiten door even recht te staan of te bewegen, elke 10 minuten.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dergelijke beweegpauzes voordelig zijn voor onze gezondheid. Niet alleen geven ze een boost aan ons energieniveau en concentratievermogen, maar ze zijn ook essentieel voor onze mentale welzijn. In deze context heeft de voedings- en dieetkunde opleiding van campus Brugge besloten om het voortouw te nemen en deze bewegingspraktijk actief te promoten bij zowel docenten als studenten.
Het mag dan geen verrassing zijn dat studenten vele uren zittend doorbrengen, zowel tijdens het studeren als in de klas. Het middageten in het studentenrestaurant voegt hier nog meer zittijd aan toe. Om een gezonde balans te behouden, is het cruciaal om regelmatig beweegpauzes in te lassen.
Ongeveer vijf jaar geleden lanceerde het Vlaams Instituut Gezond Leven de bewegingsdriehoek, met als doel het langdurig zitten te verminderen. Het advies luidt om elke 20 tot 30 minuten een korte beweegpauze in te lassen, indien mogelijk.
Ellen Schutyser, docente voedings- en dieetkunde aan VIVES, verwoordt de visie van de opleiding als volgt: “Als opleiding die professionals voorbereidt op het bevorderen van gezonde levensstijlen, benadrukken we niet alleen het belang van voeding, maar ook van regelmatige beweging. We willen dat onze studenten en docenten actief participeren en zich een gezonde levensstijl eigen maken. Het is daarom belangrijk dat we zelf het voorbeeld geven en hen motiveren om geregeld beweegpauzes te nemen, niet alleen tijdens de 10-10-10 campagnedag, maar het hele academiejaar door.”
De 10-10-10 bewegingscampagne is een belangrijke stap in het bevorderen van een actieve levensstijl onder studenten en docenten. Het is essentieel dat onderwijsinstellingen, zoals de voedings- en dieetkunde opleiding van campus Brugge, leiderschap tonen in het initiëren van gezonde gewoonten die de algehele welzijn van hun gemeenschap bevorderen.
